« Si vous ne prenez pas le temps de faire de l'exercice,
vous devrez probablement trouver le temps de vous soigner. »
Robin SHARMA cité dans Miracle Morning

Chacun sera sans doute d'accord pour reconnaître que notre corps pour être en forme et nous en santé a besoin d'activité physique...
Pourtant notre quotidien nous sollicite de moins en moins physiquement, alors que notre corps est le même que celui de nos ancêtres bien plus actifs.

Notre corps n'est pas fait pour être statique : même son équilibre est dynamique.

Pas grand chose dans mon quotidien ne nécessite d'activité physique.
Lors de mes coachings, je suis assise ; quand j'écris, je suis assise ; quand je lis, je suis assise ; quand je médite, je suis assise ; quand je conduis, je suis assise ; quand je suis dans le train, j'ai la chance d'être assise... J'ai la chance d'avoir des étages chez moi et d'avoir à les monter/descendre régulièrement au cours de la journée. Par ailleurs, quand je cuisine, je suis debout et statique ; quand je fais des courses, je suis debout mais peu active, et cela peut même sembler désagréable si c'est du à une file d'attente... Si en plus je regardais la télé (ce qui n'est pas le cas, je n'en ai plus), je serai assise, voire avachie sur un fauteuil, etc.
Bref peu d'obligations quotidiennes pour bouger. Bouger est devenu un choix !

Qu'en est-il pour vous ? Quelles sont vos activités physiques quotidiennes ?

« On croit parfois que la vie change les êtres.
Non, elle ne fait que les révéler. »
Hélène Ouvrard, romancière canadienne

Il me semble que nous sommes tous dotés d'un extraordinaire GPS, et que souvent nous l'ignorons. Cet article vise à le découvrir... afin de l'utiliser en connaissance de cause, s'il vous semble utile.

Commençons par une définition : qu'est-ce qu'un GPS ?
Et par l'abréviation : GPS pour Global Positioning System (pour en savoir plus : https://fr.wikipedia.org/wiki/Global_Positioning_System) c'est à dire un système mondial de géolocalisation. Vous en avez peut-être un dans la poche même sans le savoir : la plupart des téléphones actuels en disposent. Là n'est pas vraiment mon propos.

Je veux parler d'un autre système qui nous donne des indications sur nous-même : 

 « La seule  grande affaire et la seule qu'on doive avoir, c'est de vivre heureux. »
 Voltaire  (1694-1778)

après avoir lu le dernier article de Christine Lewicki, j'ai découvert qu'elle proposait de la partager... Quelle belle idée !
MERCIiii Christine
Le voici car je le trouve très pertinent et fort utile, à condition de mettre en application.

Grâce à lui, voici un message de BoB en quelques minutes
avant de vous adresser le suivant en cours de rédaction :

vous y rencontrerez un homme (extra)ordinaire : Antoine Aoun...

De l'avantage des contraires pour mieux piloter sa vie...

« A tout argument s'oppose un argument égal. »
Sextus Empiricus

photo  fr.freepik.com

Ahrghh qu'est-ce qui me prend ? 
Je hais les étiquettes, du genre : « je suis timide » ou « je suis paresseuse » ou « je suis … (vous avez peut-être une petite idée à votre sauce) » …

et pire encore celles qui nous enchainent à une maladie : « je suis cardiaque », « je suis dépressive », « je suis bipolaire », …

et il y a aussi la version cadeau : « tu es ... » avec un terrible verdict !

 « prendre le pouvoir sur sa propre vie pour ensuite
être en mesure de réussir ce que j'appelle ici
le « devenir soi ». »
Jacques Attali, octobre 2014

J'ai été interpellée par l'annonce de ce livre. 
Il fait écho à la philosophie que je porte en moi et que je tente de partager depuis quelques années...
Quel bonheur, quelle aubaine de voir cette vision portée par un grand stratège.
Convaincue par le sujet, j'ai envie de croire en ses compétences de visionnaire.
Et s'il était temps que chacun prenne sa place pour offrir le meilleur au monde ?

La citation de Gandhi :
          « Soyons le changement que nous voulons pour le monde. »,
                      de plus en plus relayée, nous rappelle notre mission personnelle.

Le 1er octobre, je me suis précipitée en librairie pour découvrir les propos de Jacques Attali.

Quelques jours plus tard, poussée par mon intuition, j'ai eu envie de vous partager cette lecture.
Voici ce qu'il en est....

C'est en soi que se trouvent les vraies graines du changement.
et si c'était vrai ? Oserais-je semer de telles graines ?

 Avez-vous déjà réussi à ne pas changer durant un certain moment ?

À porter les mêmes vêtements, à dormir dans les mêmes draps, à effectuer les mêmes tâches, à manger le même repas... à respirer le même air ?

Comme le dit le proverbe « ce n'est jamais la même eau qui passe deux fois sous le pont ».
Nous ne sommes jamais semblables, pas même à nous-même !

Bouddha le pointait déjà en son temps, il y a bien longtemps :

« Rappelez-vous bien, mes enfants,
qu’il n’existe rien de constant si ce n’est le changement. »

Le changement est inévitable, c'est la nature de la vie.

Imaginez qu'on ne change pas de la naissance à la mort : qu'en serait-il ?

« La chance et la malchance sont deux godets d’un même puits. »
proverbe indien    

Si j'attendais que la chance me sourie ?
Que les circonstances soient favorables en tous points ?
Et surtout d'être sûr(e) que mon projet est le bon et qu'il va réussir au-delà de mes espérances..

Comment identifier le moment parfait ?

Peut-être devrais-je consulter un astrologue, un médium renommé, sans oublier la voyante dont on m'a parlé.
Voici de quoi m'investir...

 « L'homme est le reflet de ses pensées. »
   James Allen

 un philosophe français a affirmé bien des années plus tôt : « Je pense donc je suis. », phrase presque mythique... serait-ce donc vrai ?

Au lieu de nous limiter à la philosophie, regardons dans notre vie si cela a du sens. Nos expériences valident-elles cela ?

« Votre devoir est d'être, et non de faire ceci et cela. »
Ramana Maharshi : qui est-ce ?

 Voici le message qui m'interpelle ce matin alors que je me sens au carrefour de plein de « faire »... Je me mets la pression avec mes nombreux projets, qui me tiennent tous à cœur, très à cœur. Et, malgré ma liberté, je vis cela dans le « faire » sans être efficace... bien au contraire. Si je résume mon impression : je brasse de l'air, je consomme beaucoup d'énergie à faire du sur place.

Et ce matin, avant d'aborder toutes les activités prévues, le planning du jour est dense et cadré car il implique d'autres personnes, voici BoB qui s'impose à moi. Il est temps de vous partager ce que je vis...

 « Je ne sais pas pour vous mais, au début de ma vie, il n'y avait que deux sortes de personnes dans mon univers : celles que j'adorais et celles que je détestais. Mes meilleurs amis et mes pires ennemis. Ceux pour qui je suis prête à tout donner et ceux qui peuvent aller crever. Ensuite, on grandit. Entre le noir et le blanc, on découvre le gris. On rencontre ceux qui ne sont pas vraiment des amis mais que l'on aime quand même un peu et ceux que l'on prend pour des proches et qui n'arrêtent pas de vous planter des couteaux dans le dos. Je ne crois pas que la découverte de la nuance soit un renoncement ou un manque d'intégrité. C'est juste une autre façon de voir la vie. » Gilles Legardinier

de l'utilité des extrêmes pour se simplifier la vie ?

C'est une étape pour nous aider à décoder le monde... puis une fois qu'on dispose des extrêmes pour identifier et comprendre certains aspects de nos expériences, nous pouvons accéder aux nuances, et pas que des nuances de gris (ni de Grey;- ) ). La couleur est de la partie !

Et si la vie était un jeu ? au delà du « je »...

un mois après l'article précédent... (du jamais vu!)
Il est temps que je m'élance, pour m'extraire de la tornade de la vie de ces jours-ci.

Comment sortir d'une tornade ? Ou plutôt ne pas s'y perdre ?

En gardant son cap en conscience, et en s'y raccrochant le plus souvent possible.

Savoir ce qui compte vraiment pour moi et y tendre.

« Quelles sont mes priorités ? »

Et avant tout : « Sont-elles de ma responsabilité ? »

Exemple : « faire le bonheur de mes proches » est un leurre, car je n'y ai pas accès.
Impossible de faire le bonheur de qui que ce soit malgré lui.

Être sereine dans la tempête est « un défi » auquel j'ai accès.
À moi de le relever pour garder le cap malgré la tornade.

Alors : « quelles sont tes priorités ? »

Pour illustrer la tornade, pour compenser les articles non publiés,
ou mieux, pour s'extraire de la tornade, voici une série de « mots sages » :

 « Si vous faites toujours ce qui vous intéresse,
au moins une personne est satisfaite »
 Audrey Hepburn (1929 - 1993)

 « L'action est le moment où l'être se révèle. Il dit « oui » à la vie, il se fait confiance. »
 Aude de Béarn

« Celui qui réussit se concentre sur ce qu'il attend de la vie,
et non sur ce qu'il ne veut pas. »
Napoleon Hill  (1883 - 1970)

Quelle sage clé que cette citation : à lire et relire sans modération.

Comment la mettre en oeuvre ?

 « Perte d'argent, perte légère ;
perte d'honneur, grosse perte ;
perte de courage, perte irréparable. »
L Johann W. von Goethe (1749 - 1832)

Qu'est-ce qui pourrait m'empêcher d'avancer vers la réalisation de mes rêves ?

 « Le moment présent est la piste désignée à tout nouveau départ. »
Louis-Marie Parent (1910-2009)

Voici qui illustre à merveille ce premier article nouveau format !     citation + commentaire

C'est maintenant que je peux commencer. Même si...

 Lettre à ma meilleure Amie...    Chacun de vous la connait, pour l'identifier voir N.B. ci-dessous

Le pouvoir de mes nuits ou de l'utilité du sommeil

Je me demande s'il en est de même pour toi mais...
je me réveille souvent avec la même énergie, ou la même émotion, ou le même genre d'idée qu'en m'endormant (voire avec le même mal de tête!).

Si c'est une intense sensation de bonheur, quelle belle nuit, quel bon réveil.
Si c'est de la colère, aïe, aïe, aïe !

Consacrer de 5 à 10 heures par jour de vie, selon que je suis un petit ou gros dormeur, à une émotion, une idée, un état d'esprit : c'est impressionnant. Quelle intensité !

D'accord, c'est inconscient, mais cela est.
D'accord, pas sûr que cela soit toute la nuit, si tu te réveilles souvent en cours de nuit tu peux peut-être en témoigner.

Mais que cela dure toute la nuit ou juste une partie de ces heures, ou même juste au moment de l'endormissement et du réveil, je me dis que j'ai tout intérêt à choisir la teinte émotionnelle de ma nuit, et de mon début de lendemain.

Si je n'ai pas conscience de ce mécanisme : je subis mes choix !

Alors que faire ?

N.B. : « ma meilleure amie » est au féminin car j'écris au féminin, si toi lecteur alors lit simplement « mon meilleur ami » car notre meilleur ami, le premier, l'éternel : c'est d'abord nous-même !

lire la suite  

Lettre à ma meilleure amie...      Chacun de vous la connait, pour l'identifier voir N.B. ci-dessous

Avoir des rêves, oui... et comment faire pour les concrétiser ?

Dans ma précédente lettre, je t'invitais à contacter tes rêves... prendre le temps de rêver, de te rêver.
As-tu contacté ta source d'inspiration, ce qui te fait vibrer ?
Si oui, tu as du récolter quelques idées motivantes, enthousiasmantes, ou même impressionnantes.
Si non, il est encore temps... comme dit l'adage : « tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir » !
Sans rêves, quelle direction donner à ta vie ?
Sans rêves, pas de raison de changer, pas d'amélioration envisageable.

Alors, es-tu prêt(e) à te prendre au sérieux ?
N'est-il pas temps de croire en tes rêves au point de les réaliser ?

Si oui, il est temps de passer à la formulation de tes objectifs : décrire ce que tu veux atteindre.

suite de l'article :

N.B. : « ma meilleure amie » est au féminin car j'écris au féminin, si toi lecteur alors lit simplement « mon meilleur ami » car notre meilleur ami, le premier, l'éternel : c'est d'abord nous-même !

N.B.2 : il semble que le format lettre soit dépassé au 21ème siècle. C'est long.
Qu'en dis-tu ?
La taille de ces messages te convient-elle ou as-tu envie de formats plus courts ?
De la lettre au texto ? Ou un format intermédiaire, plus rapide à lire ?
A moi de faire plus bref, et puissant : en fonction de tes attentes... Merci de les exprimer. Dans la partie commentaires en fin de message, ou via la page contact.

 Vais-je choisir ma voie ou simplement suivre ma vie ?

Quel sens donner à ma Vie ?
voici une autre façon de me poser la question...

Si cette question n'a pas de sens : allez de suite à la fin de l'article, elle s'adresse à vous.

Si vous êtes prêt(e) à revisiter votre façon de vivre, voici pour vous :

Avec ou sans l'option « O » pour passer de Vie à Voie. « O » comme
Objectif,
Orientation,
ou même O comme un volant pour piloter sa vie...
et aussi comme Oser.

La question en mode BoB pourrait aussi être : ai-je vraiment envie d'être heureux(se) ?
Si la réponse est oui (probable) : suis-je prêt(e) à cette aventure ? Car comme toute expérience, cela suppose de s'aventurer dans des zones inconnues...

Oser explorer la suite de l'article :

            à ma meilleure amie...   
pour plus de confort lors de tes déplacements ?

Bonjour à toi (chère amie et cher ami),
et un bonjour spécial à Mélusine qui a passé commande pour cet article !   Vous aussi pouvez demander un article via la rubrique commentaires ci-dessous. 

Que de réponses possibles...
Au premier degré : préparer sa valise ou au second : « faire sa valise », pour partir, quitter une situation qui ne nous convient plus ?
Aujourd'hui, je vais me contenter du premier degré, le côté pratique, matériel.

De la technique pour faire sa valise...

Vendredi tu m'as évoqué ta demande et dans la nuit de dimanche à lundi me voici face à la pratique, en urgence ! Comme la vie est taquine, elle nous offre de sacrés défis.

Je me suis trouvée presque désemparée, surtout avec la météo de ces jours-ci qui ne permet pas de savoir s'il faut choisir une tenue d'été ou d'automne. Les températures changent avec des écarts de plus de 10°C en + et en – à plusieurs reprises au cours d'une même journée et des écarts de plus de 20°C en 2 jours. Pluie ou soleil la question en se pose plus, ou alors à très court terme !

Alors que mettre dans cette valise ?
Quelle sera la durée du voyage ? Pour ce voyage imprévu, ce n'était pas prévu non plus...
Comment gérer au mieux les aléas de la vie et les potentiels tracas des voyages ?

Que mettre dans ma valise ?

Cette question te semble désuète, alors passe directement à la fin de l'article pour la partie qui s'adresse à toi.